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Intervall Musik Nr. 1 (Faszien​-​Stretching)

by Nadja Lind

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da rhythm n sound
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da rhythm n sound Genau wonach ich schon immer gesucht habe! Ganz fantastisch!❣️ Favorite track: Nr 2 Intervall Faszien Dehnung (30:22 Min mit Ansagen).
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about

Diese Intervall Musik kann dich bei deiner täglichen Dehnungsroutine unterstützen.
Sie ist speziell dafür gemacht für einen flüssigen Dehnungsablauf von Faszien und Muskulatur zu gewährleisten. (z.B. Nach Liebscher & Bracht - bitte lass dir die Übungen von einem dafür ausgebildeten L&B-Schmerzspezialisten voher zeigen.)

Einfach diese Musik auf dem Smartphone mitnehmen (z.b. ins Fitnessstudio, ins Büro usw.), mit der vollen Aufmerksamkeit, Vorsicht und Ruhe die Position einnehmen und dich von den Intervallen leiten lassen.

Routine 1:
Nr 1 Intervall Faszien Dehnung (30 Min mit Intro)
✓ Länge 30 Min
✓ Intro (10 Sek.)
✓ Intervalle 12 x (2 Min 15 Sek) Intervalle jeweils unterteilt in
• 20 Sek Passive Dehnung (halten)
• 10 Sek 1. Aktive Verstärkung
• 20 Sek Passive Dehnung
• 10 Sek 2. Aktive Verstärkung
• 20 Sek Passive Dehnung
• 10 Sek 3. Aktive Verstärkung
• 20 Sek Passive Dehnung
• 15 Sek 4. Aktive Verstärkung
Routine 2:
Nr 2 Intervall Faszien Dehnung (30Min22Sek mit durchgehend Ansagen)
✓ Länge 30 Min
✓ Intro (10 Sek.)
✓ Intervalle 12 x (2 Min 15 Sek) Intervalle jeweils unterteilt in
• 20 Sek Passive Dehnung (halten)
• 10 Sek 1. Aktive Verstärkung
• 20 Sek Passive Dehnung
• 10 Sek 2. Aktive Verstärkung
• 20 Sek Passive Dehnung
• 10 Sek 3. Aktive Verstärkung
• 20 Sek Passive Dehnung
• 15 Sek 4. Aktive Verstärkung

Haftungsausschluss: Voraussetzung zur Verwendung dieser Intervallmusik ist eine qualifizierte Beratung durch einen z.B. Schmerzspezialisten nach Liebscher & Bracht, Heilpraktiker oder Arzt um die Übungen nach deren Anweisung korrekt eigenverantwortlich durchzuführen. Die Benutzung erfolgt ausdrücklich auf eigene Gefahr und in eigener Verantwortung.


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credits

released March 19, 2008

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all rights reserved

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Nadja Lind Ambient Berlin, Germany

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founder 'Turning in' series, Lucidflow-Records.com, Klartraum-Music.com
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