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Nr 2 Intervall Faszien Dehnung (30​:​22 Min mit Ansagen)

from Intervall Musik Nr. 1 (Faszien​-​Stretching) by Nadja Lind

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about

Diese Intervall Musik unterstützt dich bei deiner täglichen Dehnungsroutine und ist speziell für einen flüssigen Übungsablauf zur Dehnung von Faszien und Muskulatur von mir entwickelt worden. (z.B. nach Liebscher & Bracht Vorgaben)

Bitte informiere dich bei einer seriösen Quelle (z.B. Liebscher & Bracht Schmerztherapeuten) welche Übungen für dich in Frage kommen und in welcher Intensität. Führe jede Übung mit Bedacht und Vorsicht durch. Informiere dich auch was mit Aktiver Verstärkung gemeint ist oder dehne einfach ganz normal passiv weiter.

Einfach Musik einschalten
mit der vollen Aufmerksamkeit und Vorsicht
Position einnehmen und dich von den Intervallen leiten lassen

Nr 2 Intervall Faszien Dehnung (30 Min mit durchgehend Ansagen)
✓ Länge 30 Min
✓ Intro (10 Sek.)
✓ Intervalle 12 x (2 Min 15 Sek) Intervalle jeweils unterteilt in
• 20 Sek Passive Dehnung (halten)
• 10 Sek 1. Aktive Verstärkung
• 20 Sek Passive Dehnung
• 10 Sek 2. Aktive Verstärkung
• 20 Sek Passive Dehnung
• 10 Sek 3. Aktive Verstärkung
• 20 Sek Passive Dehnung
• 15 Sek 4. Aktive Verstärkung

credits

from Intervall Musik Nr. 1 (Faszien​-​Stretching), released March 19, 2008

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Nadja Lind Ambient Berlin, Germany

VIDEO: HOW TO BUY ⚠️ rb.gy/m299lt ⚠️
Thnx a lot for Your Purchase 🙏(Streamin is for preview only!)
ℹ️ Huberman Ph.D. VIDEO: rb.gy/z4emu Science-based non-sleep-deep-rest No.1 protocol for mental & physical health 🧠
recovery, stressrelief, sleep, focus, instant ecstasy, fun entrainment, energy, joy, strong, loving, easy, neuro hack
NadjaLind.com/brainwave-music 🙏 Thank You 💜
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